ペナールの時計を活用して効率的な時間を過ごす方法について紹介します。特に遅延症候群を持つ方々に向けたアドバイスとして、ペナールのウォッチ機能を使って作業時間や休憩時間を設定する方法を提案しています。これにより集中力を維持し、日々のタスク管理が容易になります。